10K urbans de Manresa

El coyote segueix perseverant ... aquest cop va treure el cap per el Bagès.......

- Lloc general - temps final - min/km - punts lliguetacoyote - 410 - 48:31 - 4:52 - 65,92

I constant, constant en ritmes: (24:24-24:07). I el ritme gairebé idèntic al de la mitja de San Cugat: 4:52 ara per els 4:53 de SQgat.

26 Mitja Marató de Sant Cugat - 4 oct

El coyote no en perdona ni una, i ja té una altre cursa de puntuació doble al sac i ben lligada....

boliblocaire - Lloc general - temps final - min/km - punts lligueta
coyote - 515 - 1:42:46 - 4:53 - 140,20

i si tenim en consideració l'autocontrol que s'aplica per recomenació del cardioleg, "AL LORO QUE NO ESTAMOS TAN MAL", que al 2008 va anar més "lent amb 1:43:56.

Cursa de la Mercé 2009 - 10 km - 13 set

Retrobada de la grupeta bolibloc, o millor dit "banda bolibloc"?
Bé per un dia vam ser-hi gairebé tots, i com sempre algú amb molèsties, algú de tapadet,etc... però en resum disfrutant de còrrer per la nostra ciutat amb els carrers tallats per una curta estona.

boliblocaire - Lloc general - temps final - min/km - temps km 5 - punts lligueta
hdfcat - 800 - 42:27 - 4:15 - 20:55 - 220,63
coyote - 1909 - 47:05 - 4:43 - 23:13 - 198,91
brillante - 3230 - 51:25 - 5:09 - 24:40 - 182,10
tita - 3818 - 52:59 - 5:18 - 25:04 - 176,71
titin - 5886 - 59:32 - 5:58 - 28:34 - 157,28

Resultats modestos però amb una lluita ferotge al capdevant de la lligueta, hdfcat intentant retallar punts al coyote, que amb la seva persistencia no ho possarà gens fàcil, i amb un brillante que mantindrà opcions si possa remei a les molèsties al genoll que li provoca una "incurada" verruga a la planta del peu.

XIV Cursa Poble Nou - 10 km - 13 set

Per fí, el retorn més esperat s'ha produit, tot i que l'hem deixat "més sol que l'una", ell estaba allà aquest matí per debutar.

titin - 1:00:38 per estrenar-se amb 53,73 punts (cursa simple)


Ara a per la propera, en 7 dies, la cursa de La Mercè, on espero que poguem ser més d'un en acompanyarte... i a veure si t'animes i passes crònica per penjar ;-)

darrers resultats

Diumenge 6 Mitja de Sabadell

hdfcat - 1:38:48 per acumular 71,20 punts x 2 (cursa doble)
mkimbiaji - 1:51:29 per acumular 63,10 punts x 2 (cursa doble) i estrenar-se aquest 2009

I darreres curses del Coyote:

5 juliol - 10K La Maquinista-Barcelona: 48:14 per acumular 64,56 punts x 2 (cursa doble)

1 agost - 15K L'Espluga de Francolí: 1:18:17 per acumular 63,99 punts x 2 (cursa doble)

;-)

Això semblà més una banda que una grupeta, ja que tant a l'Espluga com a Sabadell els components que participen no es troben ni es veuen, ni abans, ni durant ni desprès de la cursa

;-)

15K L'Espluga de Francolí - 1 d'agost 2009

Cursa de tarda, que en principi hi havíem d'anar en Brillante i qui escriu i va tenir la sort de córrer.

En Brillante va fer els deures, però jo com a bon cagadubtes, quan em vaig voler apuntar ja havia fet tard. Però vet aquí que a darrera hora el Carles renuncia a participar per molèsties al genoll per problemes de recolzament al peu (ves al podòleg, COLLONS !!!! ) i cap allà amb la família, amb pernoctació nocturna inclosa.

Cursa maca i durà, per la calor, diria que altres anys deu haver estat pitjor, i per el vent, amb rafegues de vent que et feien fins i tot moure't de la teva línia.
Arranques en baixada, vora 1km, per recuperar-lo per tornar a passar per meta, km2... llavors enfiles carretera amunt fins al Monestir de Poblet, on entrem als patis interiors, per fer una mini passejada amb ruixada de grava i sorra que les fortes rafegues de vent arrosseguen dels munts d'aquest materials que hi havien per allà al estar d'obres. Sortim d'allà acompanyats de música, i seguim carretera amunt, alternant algun tram curt pla que s'agraïa.
Destacar avituallaments cada 3km aproximat, a més d'alguns avituallaments espontanis amb manegues o amb gots d'aigua.
Al km 8,7 mitja volta... i avall ... dur, dur, fins on les cames donen... vent lateral.. i aplicant la tàctica "tejon" tot el que puc, al igual que a la pujada.. "amagat" darrera d'altres corredors encara que no em tapessin el 100%.. que li farem ser gran/gros té alguns inconvenients (eps, pocs ;-) )

En resum, cursa recomanable, amb un entorn amb molts racons per visitar, a més de ser la festa major..i no poder dormir gaire... però això ja donaria per un altre escrit...cinc cèntims... concert a les 12h, a les 3h... i per sorpresa, cap a les 6h xaranga despertant al poble ;-)

LlocGral 345
T_Final 1:08:31 (T_Real 1:08:09) mKm 4:33
punts: 73,51 x 2 = 147,02

Progressió en cursa: Quan tornem a passar per meta, km 2, en 9:35, passo el 491.
En el punt més alt del circuit, km 8,7, en 43:01, passo el 404.
I en el tram de baixada amb gas a fons, amb 2/3 km per sota de 4mkm, recupero encara 49 posicions més.

Foto previa a la sortida:

¡ESTO ESTÁ QUE ARDE! COYOTE A LA MAQUINISTA

Coyote torna al primer lloc. Aquest cap de setmana ha participat a la cursa de la maquinista amb un registre de:

10K La Maquinista-Barcelona------temps----48:14----punts lligueta---- 129,12

Hdfcat i Brillante volen participar a l'Espluga (15 km) per tornar les coses al seu lloc.